캐모마일1 캐모마일차, 숙면에 효과적인 이유 3가지 캐모마일차는 단순히 잠들기 전의 따뜻한 습관 그 이상입니다.수세기 동안 자연적인 수면 보조제로 활용되어 온 이 차는 진정 효과로 널리 알려져 있습니다.이번 글에서는 캐모마일차가 수면의 질을 향상하는 과학적으로 입증된 세 가지 이유와, 더 깊은 수면을 위해 일상 속에 어떻게 쉽게 녹여낼 수 있는지를 소개합니다.캐모마일차, 자연 진정제 아피게닌이 함유되어 있습니다캐모마일이 수면에 효과적인 첫 번째 이유는 바로 아피게닌이라는 성분 덕분입니다.이는 뇌의 특정 수용체에 결합해 불안을 줄이고 가벼운 진정 작용을 일으키는 항산화 물질입니다.여러 연구 결과에서도 아피게닌이 수면 시작 시간과 수면의 질을 향상시킨다는 것이 입증되었습니다.잠들기 30분 전에 캐모마일차를 마시면 아피게닌이 체내에 흡수되어 신경계를 진정시키는.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
