비타민C효능1 비타민C, 감기 예방 7가지 팁 비타민 C는 면역력을 높이는 대표적인 영양소로 널리 알려져 있습니다. 특히 감기나 독감이 유행하는 계절에는 그 중요성이 더욱 부각됩니다. 비타민 C가 감기를 완전히 막아주는 것은 아니지만, 꾸준한 섭취는 감기의 증상 지속 기간과 강도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 아래는 비타민 C를 활용해 감기를 예방하는 7가지 실용적인 팁입니다.1. 아프기 전에 미리 섭취 시작하기예방은 항상 치료보다 낫습니다. 연구에 따르면, 감기 증상이 나타난 이후보다 평소에 비타민 C를 꾸준히 섭취하는 것이 감기 빈도를 낮추는 데 효과적입니다. 특히 겨울이나 알레르기 시즌처럼 감염 위험이 높은 시기에는 하루 500~1000mg 정도를 권장합니다.2. 천연 식품에서 섭취하기자연식품은 체내 흡수가 잘 되는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
